Durante le sette settimane (Giugno/Luglio 2022) di centro estivo “Oltre la Campanella Estate”, promosso dall’Associazione Faretra e con il patrocinio del Comune di Camino al Tagliamento, abbiamo sperimentato, per la prima volta, delle lezioni di Yoga per bambini tenute dall’insegnante Michela Moras del Centro Padma Yoga e Meditazione di Codroipo con la collaborazione dell'Educatrice Patrizia Bortolotti.
Lo Yoga Bimbi si è dimostrata una attività varia, piacevole e interessante che ha coinvolto i bambini in toto, facendoli entrare in contatto con la propria anima, incentivandoli alla conoscenza del proprio corpo, nella capacità di ascolto e di esprimere le proprie emozioni e, coinvolgendoli poi, con la creatività, la fantasia e la scoperta di luoghi e culture lontane.
Le finalità e gli obbiettivi del corso, in primis, prevedevano la valorizzazione di ogni singolo bambinoa, facendo fiorire le sue innate qualità e i suoi talenti personali in maniera allegra e giocosa. Nel contempo, trasmettere valori importanti come: il rispetto di sé, degli altri e della natura.
Inoltre le finalità comprendevano:
- Promuovere percorsi educativo-didattici inclusivi.
- Sviluppare una maggior consapevolezza del proprio corpo.
- Sperimentare e perfezionare singole posizioni statiche (potenziamento del tono muscolare, della flessibilità, della coordinazione, della forza, miglioramento della postura).
- Apprendere e memorizzare sequenze dinamiche.
- Perfezionare la coordinazione motoria.
Gli obbiettivi comprendevano:
- Sperimentare l’ascolto e il controllo del respiro.
- Sviluppare capacità di autocontrollo e disciplina.
- Acquisire tecniche di concentrazione e rilassamento per conoscere e capire le emozioni.
- Migliorare la capacita di relazionarsi e collaborare con il gruppo.
- Stimolare la fantasia e la creatività.
Il corso si è articolato in lezioni che hanno spaziato dall’attività fisica a quella mentale, prevedendo una fase dinamica di riscaldamento muscolare e attivazione con giochi di motricità, una fase di rilassamento e respirazione calma e profonda; il rilassamento con visualizzazioni in cui i bambini sono stati guidati nella tecnica di introspezione prendendo consapevolezza di sé.
Una terza fase che prevedeva la drammatizzazione di una fiaba con un sottofondo musicale e l’inserimento di posizioni yoga (asana) in un clima armonico e sereno all’insegna del divertimento e della libertà espressiva.
Al termine di ogni incontro si è realizzata un’attività manuale.
Uno dei laboratori manuali prediletti, è stato la creazione dei Mandala, disegni di forma circolare particolarmente indicati per sollecitare la creatività dei bambini e aiutarli ad esprimere sentimenti, emozioni e pensieri.
E infine un breve momento di condivisione e ascolto dell’esperienza vissuta.
Lo Yoga Bimbi è una meravigliosa pratica perché rappresenta un momento di formazione completo, un insieme di gioco e movimento, ma anche di conoscenza di sé, condivisione, creatività, rilassamento e silenzio.
Patrizia Bortolotti
Educatrice
